OMRON connect Official Site(日本) - かんたん朝晩ダイエット

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かんたん朝晩ダイエット

体重管理機能かんたん
朝晩ダイエット

OMRON connectでダイエットをはじめましょう

「かんたん朝晩ダイエット」は、朝と晩に体重を測って、1日の体重変化をコントロールする30日間ダイエットプログラムです。

体重は1日のうち朝が最も軽く、夕食後が最も重くなります。夜間は睡眠時の代謝等によって体重が減り、日中はエネルギー消費以上の飲食によって体重が増えるためです。「かんたん朝晩ダイエット」は、この体のしくみを活用したダイエット法で、夜間に減る量を知って、日中にそれよりも増えないように心がけることで、無理なく健康的に体重を減らしていくことができます。

かんたん
朝晩ダイエットとは

STEP 01 「燃やす力」
を知る

体重は、夜眠っている間に代謝などによって減ります。夜間に減る量を知って、日中にそれより増えないように心がけることで、体重は減っていきます。
STEP 02 1日の体重を
コントロール

30日後に目標体重が達成できるよう、毎朝あなたに合った「昼の変化量目標」を自動算出。食事や運動で日中に増える量をコントロールしましょう。
STEP 03 週5日の達成を
目指す

日中に増えた量が「昼の変化量目標」以下であれば、1日の目標達成。週5日の達成がダイエット成功の秘訣。週単位で振り返って生活習慣を改善していきましょう。

毎日の体重管理を
かんたんサポートする機能

目標設定

自分のペースで無理なく減量

30日後の目標体重を無理のない範囲(※)で設定し、自分のペースでダイエットに取り組むことができます。

現在の体重の-4%且つBMI 18.5相当までの範囲。BMI 18.5以下の方は、体重維持を目標値としてご利用いただけます。

昼の変化量目標

毎朝あなたに合った
「昼の変化量目標」を自動算出

朝に体重を測ると、今日の「昼の変化量目標」が自動的に算出されます。「昼の変化量目標」は、夜間に減る量よりも少ない量が目標値として設定されます。日中に増える量を食事や運動でコントロールしましょう。晩寝る前に、もう一度体重を測ると「昼の変化量目標」が達成できたか結果が表示されます。

朝晩ダイエットグラフ

グラフを見ながら
生活習慣を振り返る

朝と晩の体重がそれぞれグラフにプロットされるので、朝晩の体重変化が一目でわかります。グラフを見ながら振り返り、生活習慣を改善していきましょう。毎日測定を続けることで、体重をコントロールする方法が身についていきます。